23:04 enfin je me pose!

La balance m'a fait la tête des le matin, premier bilan plutôt négatif au niveau des chiffres. Mais puisqu'il faut positiver, je vais retenir ma reprise d'activité et ma motivation à perdre mes kilos hivernaux et progresser en résistance physique.
Et je ne profite pas de la lombalgie pour tomber dans l'inactivité. Donc ce matin dès 6h00, 25mn de marche rapide dans les rues suivies d'une bonne séance de renforcement musculaire.
J'ai décidé aussi de tenir sur ce blog un carnet alimentaire quotidien, ce que j'ai déjà fait ailleurs et qui m'aide à tenir le cap.

p'tit dej:

• un yaourt soja nature
• céréales complètes au chocolat noir
• un thé tuocha

dej:

• salade tomates/avocat
• 2 brochettes de dinde grillées
• une tranche de pain complet
• une pomme

dîner:

• chili con carne maison
• une tranche de bon pain maison
• un kiwi

Maintenant il faut que je file au lit parce que demain est un grand jour... SeeYou!

Merci docteur, ça va mieux!

Mais il va me falloir encore quelques jours pour récupérer et reprendre l'entraînement.
Hier donc week-ends. Ah, les week-ends, toujours plein d'invitations et de tentations...
Samedi soir n'a pas été une exception et je n'ai pas vraiment été raisonnable. Qui le pourrait quand la soirée commence par un mojito?
Tout ça fait pas mal d'écarts pour une première semaine, et oui, je le reconnais mais c'est aussi un peu la fin des vacances, le début de la rentrée, bref, une période transitoire (nan, j'ai pas dit suppo!).
De toute façon si 99% des régimes échouent c'est à cause de la frustration qui fait passer d'une phase de total contrôle à une anarchie absolue! Phase qui peut durer d'une journée à plusieurs années.

Aujourd'hui dimanche, réveil embrumé. Juste un jus de fruit au petit dej histoire de compenser la soirée de la veille. Salade et yaourt nature pour le déjeuner et le reste de la journée devrait être aussi léger .
Sur ce, je vais balader en famille sous le soleil des montagnes. Je vous laisse en compagnie de Michaël, en hommage à son 51ème anniversaire qui a été célébré partout dans le monde hier.

*MODE RAS-LE-BOL ON*

• Réveillée à 3h du mat par une douleur pas possible dans le bas du dos
• Pas réussi à me rendormir
• Debout à 5h
• Dehors à 6h
• 500 kilomètre en voiture pour une réunion pro
• Rdv chez le médecin à 19h
• Ordonnance de drogue que je déteste et interdite de course à pied jusqu'à guérison
• Anarchie alimentaire totale

Fais ch****!

De nouveau en ligne...

Ah, la montagne, et ses charmes pittoresques... Tiens, les orages de fin d'été par exemple, dont le tonnerre te fait faire des bonds pas possible quand il claque juste à côté, détruisant à tout jamais la belle neuf box toute neuve!

Donc plus de téléphone, et plus d'internet, le temps qu'ils m'envoient une nouvelle box. Mais je suis maligne, après quelques manip j'ai retrouvé une connexion. Malheureusement, je ne suis pas autorisée à surfer n'importe où. En particulier sur facebook. Alors bon, si vraiment tu veux des nouvelles, il me reste mon portable et ma boite mail.

Ceci étant dit, que c'est il passé pendant tout ce temps...

Pas d'entraînement mercredi, parce qu'il n'est pas raisonnable de faire des efforts après une journée de diète.

Idem ce matin parce que couchée tard et levée tôt, la même demain pour une réunion à l'autre bout de la région... et oui, le sport et le travail c'est pas toujours compatible.

Niveau alimentaire, premiers écarts plus ou moins contrôlé. En même temps, pour l'anniversaire de doudou on allait pas faire carottes bouillies/poisson poché. Non, on a préféré raclette et vin rouge héhé!

A midi, premier repas professionnel, j'ai limité la casse en choisissant un jus de fruit en apéritif, en limitant les p'tits four et en insistant sur les légumes et sans aucune frustration.

Voilà les p'tits clous, demain est un autre jour... Surtout hésitez pas pour les encouragements!

D-Tox & Disney Day

Nous y voilà, deuxième jour. Au programme un menu détox: du thé, des smoothies fait maison et une pomme en guise de dîner. J'avoue que je me sens un peu faiblarde ce soir.
Alors pour oublier ces questions alimentaires, direction le cinoche en famille. Bonne partie de rigolade devant ça:

Entraînement du jour:

• 1 tour de pâté de maison pour s'échauffer (10mn de course)
• séance de renforcement musculaire

Puisque j'ai été raisonnable je vais peut être bien m'autoriser une petite infusion avant d'aller au lit, youpiiie!
à demain...

Passons au choses sérieuses...

Premier jour donc. Reprise du boulot, reprise de l'entraînement.
C'est la deuxième fois que je cours dans cette nouvelle ville où la famille a posé ses bagages il y a quelques semaines à peine.
Je n'ai pas encore trouvé le parcours idéal, il faut dire que par ici les rues montent rapidement...

carnet de bord:

• 45mn de course
• suivi le programme alimentaire du 1er jour sans écart
• moral au beau fixe
• bonne motivation

à demain...