Tiens, c'est déjà vendredi?

J'ai rien à raconter, on va vite oublier cette fin de semaine.

• Grosse fatigue
• Pas d'entraînement
• Alimentation n'importe quoi
• etc, etc...

On va plutôt s'intéresser à mon voyage, voilà mon petit hotel, situé sur la 7th avenue...



et si tu cliques sur l'image tu peux même visiter...

Quarante Quoi?

Il reste 40 jours
j'ai 40 ans
ça sera la 40ème édition du marathon...

Après quelques recherches, j'ai trouvé ça:

"Ce nombre a 3 Significations :

L'épreuve, La fin de l'épreuve, L'achèvement de la maturité.

C'est une période d'épreuve, la fin de l'épreuve conduisant à la maturité de l'éprouvé. La deuxième signification avec la troisième se superpose et se complète. Car souvent il est nécessaire d'endurer l'épreuve jusqu'à la fin pour acquérir la maturité."
(source)

• Le déluge dura 40 jours.
• Errance de Moïse dans le désert 40 ans.
• Jésus est ses 40 jours dans le désert, carême.
• Première révélation de Mahomet à 40 ans!
• L' Allemagne a été coupée en deux pendant 40 ans.
• Ali Baba et les 40 voleurs.
• Les 40 de l'académie française.
• 40 Ans de travaille avant une retraite possible.
• 40 ans de mariage= Noces d' émeraude.
• CAC 40.
• Les 40ème Rugissants.
• L'ozonosphère s'étend jusqu'à 40 km de la terre.
• 40 est le numéro de l'élément "ZIRCONIUM" du tableau de Mendelieff. Belle pierre aux multiples vertus qui ressemble à un diamant.
• A ce jour pas plus de 40 nombres premiers ne sont connus pourtant il en existe une infinité.
• Définition du mètre = La 40 millionième partie du méridien de la terre. Équateur.

(source)

DIMANCHE

Nouvelle sortie longue, 1h45mn. Et comme je le dis "il m'en restait derrière les chaussettes"!

LUNDI

J'ai attaqué la semaine par un fractionné:

• 20mn d'endurance
• 10 fois 1mn30 à fond / 1mn30 de marche rapide
• 5mn de course lente

MARDI

Repos, 8h de sommeil c'est trop rare, pourtant ça fait du bien!

Jusqu'ici Tout va bien...

Dernier versement effectué vendredi pour le voyage... mais je suis frustrée parce que mon colis n'était pas encore arrivé. Quel colis? Celui avec mes billets (je veux savoir quand je décolle!!!), et ma tenue offerte par Thomas Cook (l'agence de voyage donc, suis un peu!): collant de course, sweat shirt et maquillage, comme sur la photo!

Sinon, mon anniversaire est un peu à rallonge cette année alors après l'ordi et le disque dur externe, je me suis enfin décidée à changer de lecteur mp3. Le mien datait de 2004 et je ne pouvais pas y mettre plus de 2 albums... Bien sur, le choix du nouveau s'est fait principalement par rapport au fait que je l'utilise surtout pour courir. Il m'en fallait un pratique, léger et qui me permette de faire plusieurs sorties par semaine sans avoir l'impression d'écouter toujours la même chose. And the winner is:

L'Ipod shuffle 2ème génération. Non, je n'ai pas choisi le tout dernier sorti, les commandes sur le fil des écouteurs me laisse perplexe. A l'heure où j'écris ces lignes je découvre itune et je gave mon petit lecteur... 1Go, ça devrait le faire...

JEUDI

• 45mn de course d'endurance. Je suis contente de sentir les progrès, je respire de mieux en mieux, ma course est plus fluide, presque plus de pauses.
  

VENDREDI

• Quand une réunion à la grand ville te tire du lit à 6h00 du mat, difficile d'aller courir avant...

SAMEDI

• Grasse mat donc on verra demain...

Bon week-end à tous!!!!

ps: un petit aperçu du parcours, en accéléré...

En Bref...

LUNDI

séance de fractionné:

• 20mn de course d'endurance dans la nuit et le froid
• 10 fois 30s de course rapide + 30s de marche
• 10mn de course en douceur

MARDI

• repos

MERCREDI

• 20mn de course d'endurance dans la nuit et le froid ( et encore j'ai de la chance, la neige ne fait que saupoudrer les sommets)
• 30mn de muscu maison

et niveau alimentaire, pas (trop) d'excès, -3kg au compteur.

Encore un week-end!

SAMEDI

point positif:

• une heure de course d'endurance dès le matin, ça met en forme!

point négatif:

• une raclette+vin blanc au dîner c'est pas bon pour les formes! (et on évite les commentaires, compris?)
  

DIMANCHE

Une belle balade en montagne, avec un pique nique léger pour rattraper, un tour en ville pour aller voter et une heure pour connecter mon imprimante en wifi... bonne petite journée!

Mais il est où Jeudi?

JEUDI?
Je l'ai loupé alors ça sera un résumé.
Fitness:

• Une séance de fractionné: 15mn d'échauffement, 8x1mn30 à fond avec 1mn de marche entre.

Miam-miam:

• quand je note pas je m'en rappelle plus! Mais j'ai été raisonnable...(j'ai juste piqué quelques apéricubes, 19h00 c'est critique!)

JOURD'HUI:

J'ai mis 10mn à sortir de mon lit, j'ai parfois la sensation de faire velcro... heureusement ma tête est là "allez hop, debout la belle, c'est pas tout ça, faut le préparer ce marathon et blablabla..." En fait, je me saoule tellement toute seule que je finis par me lever.
Au programme 20mn d'endurance pour s'échauffer suivi d'une séance de renforcement musculaire. Avec haltères, élastiques et step... j'aime bien me secouer comme ça mais je préfèrerais que les journées soient un peu plus longues histoire de caser tout ça.

p'tit dej:

• 1/2 melon
• céréales complètes + lait de soja
• un thé

dej:

• 2 tranches de saumon fumé
• betteraves en salade
• 1 avocat + mayo de soja
• un morceau de comté
• une tranche de pain complet

dîner:

• galette de céréales
• haricots verts
• lentilles
• une tranche de pain complet
• raisin

Et demain? Week-eeeeeeeeeeeeeeend!

Mercredi moi tout...

Comme prévu, pas d'entraînement ce matin histoire de récupérer un peu. Je sais pas pour vous mais moi, rien qu'une demie-heure de sommeil en plus, ça change tout.
Demain reprise, au programme un fractionné. A ce propos il faut que je fasse un peu de pub pour un site très sympa: Jiwok, qui propose des séances d'entraînement en musique.
Tu choisis ton style de musique, ton programme, tu charges le tout sur ton mp3 et voilà, tu coures en musique avec un gars qui te cries toutes les 5 minutes "allez, ne lâchez pas!"... Je caricature mais je trouve ça vraiment efficace.

p'tit dej:

• 1/2 pamplemousse
• 1 tranche de pain complet + beurre végétal + confiture d'orange
• un thé

dej:

• escalope de dinde
• ratatouille
• une banane

dîner:

• 2 parts de pizza maison
• salade verte saupoudrée de levure
• quelques verres de Bergerac (oups...)

Pour illustrer ce petit billet je cherche "vin" dans google image et je tombe sur "ça"!


Merci Google.

Si si, je suis là!

En cette deuxième semaine de rentrée, j'ai peu de temps à consacrer à autre chose qu'au boulot...
et la tenue quotidienne de ce blog ne fait pas partie des priorités. J'ai déjà pas le temps de faire les courses et nourrir le chat, t'imagines...

Côté fitness:

• Vendredi matin une séance de fractionné, la première depuis la reprise. J'aime bien, ça change de l'endurance mais c'est dur! J'imagine la tête des riverains de l'avenue que j'ai parcouru trois fois aller-retour... enfin, à 6h30 du mat, la plupart dormaient...
• (samedi/dimanche, no comment...)
• Lundi, 45mn de course d'endurance. Un vrai régal, je pense avoir retrouvé le niveau d'avant les vacances. Moins d'essoufflement, j'avance, j'avance...
• Aujourd'hui repos après quelques nuits difficiles.
• Et demain? En fait, à 23h et des poussières j'ai l'impression qu'on est déjà demain! Après 11h00 de boulot, j'ai envie de dormir, pas de mettre le réveil aux aurores...

Côté alimentation:

• Il suffit d'un problème d'intendance pour que tout se complique. Pas de courses = on mange ce qu'il y a dans les placards et les restes du frigo... pas toujours compatible avec ce qui était prévu au menu. Pas d'inquiétude, dès demain je reprends la route du supermarket, youpi!

Parenthèse...

Ce week-end est à mettre entre parenthèses question entraînement mais je m'en fiche royalement!

J'ai passé des moments superbes avec mon homme et mes p'tits loups, ça a été la fête tous les jours grâce à eux et à tous ceux qui m'ont témoigné leur sympathie alors je n'ai qu'un mot à dire...

Moins de 2 mois...

59 jours exactement, j'ai l'impression que le temps s'accélère... il faut dire que je suis légèrement occupée. Je devrais pouvoir respirer un peu plus dans une semaine, quand toute la famille aura trouvé sa routine. Pour l'instant il persiste encore quelques doutes sur l'organisation...

Pas d'entraînement aujourd'hui, reprise demain.

p'tit dej:

• 1/2 pamplemousse
• 1 tranche de pain complet
• un thé

dej:

• filet de lieu noir sauce moutarde
• salade composée
• un yaourt soja nature

dîner:

• blanc de poulet
• 2 pommes de terre rôties
• haricots verts
• une tranche de pain complet

Plus qu'une journée de travail avant le week-end, courage à tous!

Journée speeeeeeeeeed!

Franchement je devrais être couchée. Mais avec les derniers papiers à signer, mes vêtements à préparer et mon nouvel agenda à compléter, me voilà encore devant mon pc à pas d'heure.
Alors en bref...

fitness:

• 40mn de course d'endurance (départ à 6:15, il fait encore nuit)

p'tit dej:

• jus d'orange
• céréales complètes
• lait de soja
• thé

dej:

• spaghetti au basilic
• salade verte
• raisin

dîner:

• omelette aux champignons
• ratatouille
• une tranche de jambon cru
• 2 tranches de pain complet

Demain une autre rentrée pour la petite famille... on court dans tous les sens mais le mouvement c'est la vie!

Ça, c'est fait!

Et une pré-rentrée, une... Donc pas d'entraînement ce matin pour être en forme.
Contente de la journée mais la semaine est loin d'être finie.
Il est déjà tard, je ne vais pas en raconter davantage aujourd'hui.

p'tit dej:

• orange pressée
• une tranche de pain complet maison
• un thé

dej:

• quelques pistache, apéricubes et chips mexicaines, et puis des petites parts de quiche et de pizza, le tout arrosé de jus de fruit. (Oui, c'était l'apéro au boulot)
• salade de crudités
• une tranche de pain complet maison
• un kiwi

dîner:

• 2 tranches de jambon de dinde
• ratatouille maison
• un morceau de comté
• un yaourt soja nature

Bonne rentrée aux collégiens et au lycéens pour demain, avec une spéciale dédicace à un de mes p'tits gars!