LUNDI
séance de fractionné:- 20mn de course d'endurance dans la nuit et le froid
- 10 fois 30s de course rapide + 30s de marche
- 10mn de course en douceur
MARDI
- repos
MERCREDI
- 20mn de course d'endurance dans la nuit et le froid ( et encore j'ai de la chance, la neige ne fait que saupoudrer les sommets)
- 30mn de muscu maison
BRAVO ....continue tu tiens de bon bout !!!!courage....le jeu en vaut la chandelle !!!NEW YORKKKKKKKKKKKKKKK !!!!(ne prend pas froid surtout !!!! millie bisous
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