mercredi 16 septembre 2009

En Bref...


LUNDI
séance de fractionné:
  • 20mn de course d'endurance dans la nuit et le froid
  • 10 fois 30s de course rapide + 30s de marche
  • 10mn de course en douceur
MARDI
  • repos
MERCREDI
  • 20mn de course d'endurance dans la nuit et le froid ( et encore j'ai de la chance, la neige ne fait que saupoudrer les sommets)
  • 30mn de muscu maison
et niveau alimentaire, pas (trop) d'excès, -3kg au compteur.

1 commentaire:

  1. BRAVO ....continue tu tiens de bon bout !!!!courage....le jeu en vaut la chandelle !!!NEW YORKKKKKKKKKKKKKKK !!!!(ne prend pas froid surtout !!!! millie bisous

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